Szybkie, pożywne posiłki do pracy - przykłady

Witaj!

Oczywiście, w takiej sytuacji optymalnym i naturalnym wyborem będą odżywki typu gainer. Produkt taki możesz zabrać do pracy w dowolnym pojemniku lub szejkrze. Przed konsumpcją wystarczy dolać wody lub mleka, energicznie potrząsnąć i wypić tak przygotowanego szejka. 

Inną opcją mogą być batony białkowe lub batony energetyczne.

Kolejnym rozwiązaniem może być podobnie przygotowywana jak gainer, odżywka białkowa, którą uzupełnisz, zjadając np. banana. Świetnym rozwiązaniem są też mieszanki orzechów wzbogacone o suszone owoce. Ich skład również może pełnić funkcję awaryjnego posiłki i są one kompletne w makroskładniki. 

Bardziej tradycyjnym posiłkiem mogą być kanapki z dobrej jakości pieczywa, które będą zawierały duży dodatek piersi z kurczaka lub piersi z indyka. Sądzę, że w okresie tych kilku godzin, takie kanapki nie zdążą się popsuć, natomiast jeśli nie spełnią one Twoich warunków, to będziesz już to wiedział po pierwszym razie. 

Jeśli masz możliwość, zabrania ze sobą torby, które przeznaczone są dla osób, starających się utrzymać zdrową dietę poza domem, to warto rozważyć taki zakup. Torby te posiadają termoizolację i wkłady chłodzące.