Witam
Zacznę od początku xD
Liczę już sobie 15 wiosen, w styczniu w 2020 zaczęłam ćwiczyć, tak, aby wykonać szpagat z aplikacją "Szpagat w 30 dni" czy coś takiego z czerwoną ikonką. Zaraz mi już roczek stuknie z tą aplikacją, niby jakieś efekty widzę jednak do szpagatu męskiego (ten taki, że się nogi na boki rozjeżdżają) mi jeszcze dużo brakuje. I nie wiem czy problem jest z aplikacją czy ze mną ://
Elea01 grudnia 2020
Ekspert odpowiada
Witaj!
Faktycznie szpagat jest pewnym wyzwaniem dla naszego ciała, a jego wykonanie jest wysoce efektowne. Niewiele obserwuje się osób, które są na tyle gibkie i porozciągane, aby wykonać jeną z figur tego typu. Podstawowe ćwiczenia, które przybliżą nas do wykonania szpagatu, przedstawiono na poniższym filmie:
Jeżeli chodzi o wykonanie szpagatu, wyróżniamy 2 główne warianty:
- szpagat damski,
- szpagat męski.
Szpagat damski inaczej nazywany jest szpagatem francuskim i polega na wykonaniu go w formie wykroku. Szpagat męski z kolei nazywany jest szpagatem tureckim. Jest to forma szpagatu, gdzie obie kończyny znajdują się po bocznych stronach naszych bioder - ustawienie w maksymalnym odwiedzeniu.
Dlaczego apka nie działa?
Niestety nie każdy z nas jest predysponowany do tego, aby wykonać szpagat. Co prawda w większości głosów, jakie spotykamy, szpagat zależny jest bardziej od poziomu wytrenowania, konsekwencji wykonywania żmudnych, codziennych ćwiczeń, aniżeli zdolności genetycznych. Jednak może być też w drugą stronę, że Twoje geny sprawiają, że jesteś po prostu potocznie mówiąc jak drewno - sztywna, mało gibka, a gimnastyka nie jest Ci pisana. Skoro wykonujesz już ćwiczenia rok, efekty powinny być minimum zadowalające.
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
