Witaj!
Jeżeli chodzi o budowę typu "groszka", tutaj wszystko jest uwarunkowane genetyczną budową ciała, tym, jak ukształtowana jest miednica i jaki jest rozstaw kości biodrowych w ciele. Co więcej, w przypadku tej budowy organizm ma również tendencje do odkładania tłuszczu w okolicach bioder, jak i szybszej budowy masy mięśniowej.
Podsumowując, pozostaje Ci jedynie zmienić proporcje sylwetki poprzez trening siłowy i odpowiednie rozbudowanie górnych partii ciała, tak, aby sylwetka bardziej przypominała klasyczne V.
Odnośnie do budowy ciała polecam zapoznać się z artykułem
Jeżeli masz sporo tłuszczu na biodrach i masz po prostu nadwagę, to pozostaje kwestia przeprowadzenie dobrej redukcji, odchudzania, które sprawi, że pozbędziesz się zalegającego tłuszczu z tych okolic, które uważasz za zbyt mocno rozbudowane w stosunku do reszty ciała.
W tym celu warto wykonywać trening siłowy np. podstawowy plan FBW
Uzupełnić go treningiem cardio 3 razy w tygodniu po 30-40 minut oraz warto ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, która znacznie przyspieszy efekt odchudzania. Pamiętaj, że na rynku jest wiele suplementów diety, które ułatwiają życie i skutecznie przyspieszają efekt redukcji ciała. Do produktów tego typu należą np. termogeniki, takie, jak
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore-opis39427.html
O czym należy pamiętać?
Jeżeli masz taki typ budowy, pozostaje kwestia rozbudowania reszty ciała.
Trening siłowy z cardio, pomagają kształtować dowolnie sylwetkę.
Odpowiednia dieta i suplementacja skutecznie przyspieszają efekt treningów.