Sylwetka wygląd suplementacja
Witaj!
Zapewne wiesz, że atletyczna sylwetka jest zależna od wielu czynników. Najważniejszy jest oczywiście trening ukierunkowany na rozwój masy mięśniowej. Odpowiednio dobrany zestaw treningowy dostarcza naszym mięśniom bodziec do wzrostu, czyli zwiększania komórek mięśniowych.
Aby komórki mięśniowe mogły zwiększać swój rozmiar, potrzebna im będzie energia oraz budulec, którym są aminokwasy białkowe. W przypadku niedoborów energii oraz budulca ciężko spodziewać się wyników. To oczywiste, bo nasz organizm nie jest perpetum mobile, a nasze mięśnie nie są zbudowane z powietrza. Z tej przyczyny tak istotna jest dieta.
Odżywianie/dieta
Kształtowanie sylwetki wymaga zaplanowanego odżywiania. Oprócz dużej ilości białka musisz kontrolować kalorie. Wiadomo, że musi być ich więcej niż dotychczas, ale jeśli z nimi przesadzisz, to niestety staniesz się popularnym „tucznikiem”. Im bardziej przyłożysz się do kwestii diety, tym większy wpływ będziesz miał na swoją sylwetkę. To Ty będziesz decydował o jej wyglądzie, a nie przypadek. Czynnikiem, który ma ułatwić utrzymanie diety i poprawić wyniki jest suplementacja.
Odżywki białkowe i gainery dostarczają białka i budulca, a suplementy takie jak kreatyna, beta-alanina, cytrulina i inne pomagają trenować ciężej i szybciej wprowadzać organizm z stan anabolizmu, czyli budowy.
Jeśli miałabym podać takie TOP odżywek/suplementów, które już na sam START warto kupić, to będą nimi:
Koniecznie zerknij w poniższe artykuły jest tutaj propozycja także dla osób trenujących w domu.
