Sylwetka, cel
Witam.
Z jednej strony braki w muskulaturze, a z drugiej strony zalegający tłuszcz, szczególnie w okolicach brzucha może utrudniać podjęcie słusznej decyzji. To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetką. Jedno jest pewne, kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których redukcja przeprowadzana jest przez osoby szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a budowa masy wdrażana jest przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Niestety nie wstawiłeś zdjęcia, więc konkretnie nie możemy wskazać, w jakim kierunku powinieneś podążać.
Natomiast założenia są takie - budowę masy można zaczynać w przypadku mężczyzn, wtedy gdy poziom tkanki tłuszczowej nie przekracza 15% tkanki tłuszczowej. Oczywiście są to umowne zakresy. Tak więc, jednostki z wyższym niż powyższy poziomem zatłuszczenia winny zdecydowanie celować w redukcję tłuszczu zapasowego. Redukcja nie każdemu pasuje, ale – jeśli zostanie prawidłowo przeprowadzona, to finalnie ułatwia późniejsze robienie masy.
