Suplementy zgrają się ?
Witaj!
Między wymienionymi suplementami, nawet gdybyś brał je wszystkie na raz (po jednej porcji) nie zajdzie żadna niekorzystna reakcja, a na pewno nie jakaś niebezpieczna dla zdrowia. To tak w formie odpowiedzi na pytanie w temacie bezpieczeństwa. Zupełnie inna sprawa czy jest sens stosowania wszystkiego jednocześnie.
Nie wiem jak zaplanowałeś dawkowanie, ale postaram się jakoś sensownie zaplanować wymienione pozycje.
Odżywka Białkowa - tak jak w przypadku każdej innej odżywki białkowej, najczęściej stosujemy 1-2 szejki dziennie, jako uzupełnienie dziennej puli białka.
Gainer - nim również możesz uzupełnić lub nawet zastąpić jaki posiłek. Jednak zdecydowanie najlepszym momentem na konsumpcje Gainera jest czas natychmiast po treningu. Wtedy taka porcja może mieć 100, a nawet 150g.
Aminokwasy BCAA - wykorzystaj przed samym treningiem. Może być to pakiet Nitro lub/i shock bcaa lub/i Premium BCAA.
Kreatyna - dla ułatwienia codziennie rano 5g, w dni treningowe możesz dodać drugą porcje zaraz po treningu (dosypać do Gainera).
HMB - porcje HMB weź przed treningiem razem z BCAA.
Cytrulina - solidną (5-10g) wypij razem z już wymienionymi BCAA i HMB przed treningiem - będzie to mega anaboliczna i pompująca mikstura.
Witaminy - porcja witamina razem ze śniadaniem.
W wolnej chwili zerknij także w poniższy artykuł.
