Suplementy wspomagające odchudzenie dla kobiety po 50-tce
Witaj!
Faktycznie, dieta, a dokładniej mówiąc taka dieta, która dostarcza mniej kalorii, niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie, jest najważniejszym i niezbędnym czynnikiem, decydującym w powodzeniu o odchudzaniu i to ona powinna być punktem wyjścia.
Aktywność fizyczna ma na celu pogłębienie deficytu energetycznego, czyli niejako przyspieszenie efektów diety. Kardio jest przydatnym sposobem na redukcję wagi, ale najlepszy jest trening siłowy/oporowy.
Taki trening spala najczęściej najwięcej kalorii, ale jego główną zaletą, jest wpływ na poprawę jakości ciała. Mam tu na myśli jędrność i kształt sylwetki, a tego niestety nie oferuje kardio. Taki trening można wykonywać w domu, bazując tylko na hantlach. Przykładowy trening przedstawiliśmy w tym artykule.
Oczywiście kardio warto włączyć, ale jako dodatek.
Jeśli chodzi o suplementy, to jeśli dotychczas nie miałaś do czynienia ze spalaczami tłuszczu, to najlepiej będzie zacząć od spalacza bez stymulantów. Przykładem takiego produktu jest CUTS4ALL od ALLNUTRITION. Możesz go stosować przez ok. 4 tygodnie według wskazań producenta, a następnie przejść na nieco mocniejszy, acz nadal naturalny i bezpieczny BURN4ALL.
Podczas redukcji niezwykle istotna jest poprawa gospodarki cukrowej organizmu, dlatego tak bardzo ceni się obecnie berberynę. Ma ona także wiele walorów zdrowotnych. Najlepiej stosować ją po 2-3 x dziennie do głównych posiłków.
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedobory witaminy D, to również warto ją uwzględnić. Badania naukowe dowodzą, że osoby z nadmierną wagą ciała, częściej charakteryzują się niskim poziomem tejże witaminy. Myślę, że takie zestawienie suplementów będzie nie tylko korzystne w kontekście redukcji wagi, ale także poprawie parametrów zdrowotnych.
