Podstawowy zestaw suplementów dla amatorki
Witaj!
Kluczowym elementem zapewniającym regenerację osoby trenującej, a także optymalny stan zdrowia jest oczywiście zróżnicowana i zbilansowana dieta, uzupełniona o suplementy i ewentualne odżywki.
Po pierwsze, należy dopasować ilość spożywanych kalorii do poziomu aktywności i celu. Swoje zapotrzebowanie możesz sprawdzić przy pomocy swojego kalkulatora.
Makroskładnikiem diety, który odpowiada za regeneracje i ma wpływ na utrzymanie wagi ciała jest białko. Osoby aktywne uzupełniają je także przy pomocy odżywek białkowych. O zaletach szejków białkowych przeczytasz w poniższym artykule.
Aby zachować ciągłość treningów ważna jest profilaktyka narządu ruchu. Dlatego warto aby dietę osoby aktywnej uzupełniać o kompleksowe preparaty wspierające regenerację stawów.
O tego typu mieszankach przeczytasz w tym opracowaniu, a na samym dole znajdziesz informacje jakie produkty są najczęściej wybierane przez użytkowników naszego serwisu.
Numerem jeden wśród suplementów bezdyskusyjnie jest kreatyna. Zalecana jest ona wszystkim osobom aktywnym i niekoniecznie aktywnym. W tym przypadku także polecam odpowiedni artykuł.
