Suplementy na szybszą regenerację dla biegacza

Witaj. 

Jeżeli chodzi o zwiększenie regeneracji, to w pierwszej kolejności zadbałbym o dostarczenie aminokwasów okołotreningowo i popijania w trakcie treningu węglowodanów w postaci carbo, tutaj możesz wrzucić takie produkty jak:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html

Polecam również zapoznać się z artykułem, który opisuje, jak biegacz może kompleksowo wspierać się suplementami.

Polecamy również: Kompletna suplementacja dla biegacza

Bardzo dobrym pomysłem jest również wsparcie okresu przed snem. Warto tutaj zainwestować w takie produkty jak ZMA, czyli połączenie magnezu i cynku, które pozwolą ci na lepszy, głębszy sen, a co za tym idzie, regeneracja również mocno się poprawi.

Co jeszcze można zrobić?

Praktycznie suplementację mamy już dość szczegółowo omówioną, większość jeszcze informacji doczytasz sobie w artykule, jaki podesłałem Ci wyżej. Jednak warto tutaj jeszcze wspomnieć o regularnym stretchingu, rozbijaniu mięśni, mobilizacjach i rolowaniu. Warto po każdym treningu, czy to trening siłowy, czy bieganie, poświęcić trochę czasu i minimum porozciągać i porozbijać te grupy mięśniowe, które były mocno eksploatowane.

Tutaj również polecam zapoznać się z poniższym artykułem, który dokładnie opisuje jak zadbać o mięśnie.

Polecamy również: Co daje rolowanie mięśni, czy warto rolować się?