Suplementy na redukcję dla nastolatka - jak odkryć kaloryfer do lata?
Witaj!
Przede wszystkim skoncentruj się na diecie, bo od tego, jak poważnie potraktujesz swój sposób odżywiania, zależy jakość osiąganych efektów.
Przykładową dietę i trening dla nastolatka znajdziesz w tym artykule:
Przestrzegam też przed przesadnym obniżaniem kalorii, gdyż będzie się to wiązało z dużą utratą tkanki mięśniowej, a tego nikt z nas oczywiście nie chce.
Z pewnością warto będzie zaopatrzyć się w odżywkę białkową, gdyż zwiększenie ilości spożywanych protein ma duże znaczenie w kontekście kształtowania sylwetki i utrzymania mięśni.
Wykorzystanie większej ilości tłuszczu zmagazynowanego pod skórą, przekształcenie go w energię, może ułatwić spalacz tłuszczu. Nie startuj od razu z najmocniejszymi spalaczami, bo nie ma to najmniejszego sensu... Wybierz produkt z mniejszą ilością stymulantów.
Dobrą formą treningów, która może sporo pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej, są treningi obwodowe. W tym artykule przedstawiliśmy cały cykl treningów obwodowych. Ich zaletą jest to, że możesz wykonać je w domu, używając wyłącznie hantli.
