Suplementy na poprawę samopoczucia i brak energii
Witaj!
Jeśli masz problemy z samopoczuciem, energią i przyrostem masy mięśniowej to musisz wiedzieć, że ogrom czynników może za to odpowiadać. Najbardziej prawdopodobny to brak stosowania strategicznego roztrenowania, błędy żywieniowe, problemy osobiste, a także niedobór snu.
Wszystko to może składać się na taką właśnie reakcję organizmu. W następnej kolejności trzeba zwrócić uwagę na problemy zdrowotne. Hormonalne również. Np. należy zdiagnozować czy nie ma problemów z tarczycą, z gospodarką cukrową. Oczywiście należy to wykluczyć stosownymi badaniami.
Jeśli chodzi o kortyzol, to raczej warto obniżyć.
Kortyzol to przede wszystkim stres. Warto wiec się zastanowić nad tym, co może być czynnikiem stresogennym dla naszego organizmu i spróbować go wyeliminować, poświęcając jednocześnie dużo uwagi na odpowiednią regenerację i sen. Warto także, korzystać z suplementacji adaptogenami, które zwiększają odporność na wszelkie rodzaje stresu. Osobiście polecam kompleksowe rozwiązania, a takim suplementem jest adapto max. Jedno opakowanie za ok. 40 zł wystarczy Ci na 3 miesiące suplementacji.
Jeżeli natomiast masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii, co przekłada się na brak wzrostu masy mięśniowej to zaproponować mogę odżywkę typu gainer, którą możesz uzupełniać posiłki lub potraktować ją nawet jako posiłek potreningowy.
