Witaj!
Ja mam niemalże 25 lat i trenuje wyczynowo od najmłodszych lat. Gdy trenowałabym wioślarstwo, zastanawiałam się, ile mogą pomóc odżywki i suplementy... Ktoś mi wtedy powiedział, że nawet jeśli dodadzą do Twoich wyników 1%, to fakt ten może decydować o zwycięstwie. Przykładowo 1%, to na standardowym dystansie 2000 m, daje 20 m przewagi. Czasami jest to różnica między pierwszą a ostatnią łódką...
Później z podobnymi sukcesami zajęłam się sportami sylwetkowymi i tutaj korzystanie z suplementów i odżywek ma jeszcze większe znaczenie. W tym sporcie liczy się systematyka w diecie i łatwość jej utrzymania, a odżywki w tej kwestii mogą być sporym ułatwieniem.
Jeśli chodzi o treningi, to istotna jest siła, wytrzymałość i czas regeneracji. Nikt nie ma wątpliwości, że kreatyna, przedtreningówki i kilka innych suplementów pozwalają trenować ciężej i szybciej się regenerować.
Myślę, że na początek powinnaś spróbować z szejkami białkowymi, które ułatwią Ci utrzymanie wyższego udziału białka w diecie i pomogą w regeneracji.
Bezwzględnie przydatnym suplementem dla każdej osoby aktywnej jest kreatyna. Ja każdego dnia biorę 3 g kreatyny HCL i ten suplement polecam.
Kiedy brakuje Ci chęci i energii na trening, zawsze możesz wspomóc się syntetyczną kofeiną lub porcją przedtreningówki.
Dla osób, które mają problem z nadwagą oczywistym wyborem będzie spalacz tłuszczu.
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to jestem do dyspozycji.
Pozdrawiam,
Inez