Suplementy na odchudzanie - bieganie

Witaj! 

Bieganie jest całkiem dobrym narzędziem podczas redukcji wagi, ale niestety ani ono, ani trening siłowy nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, jeśli nie dokonasz obowiązkowych zmian w sposobie odżywiania. 

1. Niezbędne jest uzyskanie ujemnego bilansu energetycznego, tzn. musisz jeść mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie - jest to warunek. 

2. Musisz zrezygnować z żywności przetworzonej i tej, która zawiera cukier. 

A teraz suplementacja, która może być bardzo pomocna. 

Aby zoptymalizować proces odchudzania, należy spożywać co najmniej 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Taką ilość trudno uzyskać z pożywienia, więc pomocne będą szejki białkowe.

Naturalnym wyborem jest oczywiście spalacz tłuszczu, który warto spożywać każdego dnia w dwóch porcjach dziennych (np. do śniadania i do obiadu). 

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html

Niski poziom witaminy D3 również nie sprzyja odchudzaniu, dlatego można rozważyć suplementację 2000 IU dziennie. 

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć problem z gospodarką cukrową lub Twoja waga jest dość duża, to skutecznym i prozdrowotnym wsparciem będzie berberyna HCL (3 x dziennie do posiłków).