Suplementy na energię
Witaj!
Bardzo dobrze się składa, gdyż w minionym tygodniu pojawił się artykuł dotyczący suplementacji, który traktuje ten temat bardzo kompleksowo, a nie tylko doraźnie.
Niemniej jednak warto by zdiagnozować, czy niski poziom energii w Twoim przypadku jest związany z niskim ciśnieniem, czy problem leży jeszcze gdzieś indziej. Mam tu na myśli np. zbyt małą podaż energii, niedobory witamin lub minerałów czy problemy ze snem. Te kwestie również warto przeanalizować.
Suplementem nr 1, na który bym postawiła, jest z pewnością kofeina, która w odpowiednio dużych dawkach daje solidny efekt pobudzenia, a dawki do poziomu 400-500 mg na dobę można uznać za w pełni bezpieczne dla ogółu społeczeństwa. O zastosowaniu kofeiny i wytycznych z nią związanych, można przeczytać w stanowisku Międzynarodowego Stowarzyszenia Żywienia Sportowego.
Jednocześnie chciałabym zwrócić uwagę na wyjątkowo ciekawy suplement, który znajdziesz w sklepie SFD, połączenie kofeiny z guaraną.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html
Myślę, że warto byłoby go połączyć z adaptogenami, które przeciwdziałają stresom psycho-fizycznym, a ich redukcja znacząco może przyczynić się do zmniejszenia objawów zmęczenia. Dlatego rekomenduje dla Ciebie połączenie tych dwóch suplementów.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html
