Suplementy dla nastolatków - czy są takie?
Witaj!
Przede wszystkim suplementy i odżywki stosuje się w jakimś celu. Jeśli stwierdzone są u Ciebie braki jakichkolwiek witamin i minerałów, to oczywiście mogą być one uzupełnione suplementami z witaminami i minerałami.
Jeśli jesteś osobą aktywną i uprawiasz sporty zespołowe, to również nic nie stoi na przeszkodzie, aby korzystać z napojów typu carbo lub tzw. izotonika. W przypadku gdy stosowana dieta nastolatka nie dostarcza odpowiedniej ilości białka, to również może być ona uzupełniona, szejkiem białkowym w postaci izolatu lub koncentratu białka serwatkowego. Przy czym, należy zaznaczyć, że wszystkie te składniki naturalnie występują w żywności, którą spożywasz każdego dnia. Dotyczy to wymienionych wcześniej witamin, minerałów, a także węglowodanów (carbo, izotonik).
Natomiast jeśli chodzi o odżywkę białkową, to jest to produkt pochodzący z mleka i różni się od mleka w proszku tylko tym, że odfiltrowano od niego cukier i tłuszcz, a tym samym uzyskano większą koncentrację białka. Białko serwatkowe uznaje się za produkt korzystny dla zdrowia, także w przypadku nastolatków. Oczywiście, jeśli spożywa się go zgodnie z zapotrzebowaniem.
Nastolatkowie i młodzież, którzy mają problem z utrzymaniem odpowiedniej wagi ciała, tzn. jest ona zbyt niska, mogą również skorzystać z niedużej porcji odżywki na masę, czyli tzw. gainera. Oczywiście o wszystkim należałoby poinformować rodziców, mimo że te produkty są bezpieczne dla zdrowia i nie stanowią żadnego zagrożenia, nawet dla Twojej grupy wiekowej.
