Suplementy dla 13-latka uprawiającego boks
Witaj!
W Twoim wieku musisz przede wszystkim nabrać prawidłowych nawyków żywieniowych i to one powinny być teraz Twoim głównym celem, jeśli chodzi o wsparcie zdrowia i aktywności fizycznej.
Na czym polega zdrowa dieta trenującego nastolatka?
W obecnych czasach to szczególnie dzieci i młodzież są narażeni na błędy żywieniowe wynikające z łatwego dostępu do żywności przetworzonej, słodyczy, słodkich napoi i wszelkiego rodzaju przekąsek. Problem ten nasila wszechobecna i nachalna reklama tego typu produktów. Dlatego, jeśli chcesz, aby Twój sposób odżywiania sprzyjał wynikom sportowym, musisz wyeliminować ze swojej diety wyżej wymienione produkty. Powinieneś korzystać z produktów nieprzetworzonych, niesłodzonych.
Przykładową dietę dla nastolatka znajdziesz w poniższym artykule, acz prawdopodobnie będzie musiał jeść nieco mniej, bo jesteś młodszy, ale ona przedstawia zarys tego, co się powinno spożywać i można uznać za zdrowe. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś swoje codzienne menu wzmocnił jednym szejkiem białkowym, a podczas intensywnego wysiłku możesz popijać napój z tabletką elektrolitów. Elektrolity mają bardzo duże znaczenie dla utrzymania sprawności podczas treningu.
