Witaj!
Przede wszystkim trzeba by było wyjaśnić, co to za treningi. Niekiedy jednostką treningową nazywamy codzienne jeżdżenie na rowerku stacjonarnym, a innym razem jest to trening siłowy. Każda z tych form wysiłku będzie generowała inne potrzeby co do organizmu.
Jeżeli mowa o treningach codziennych, to też należy tutaj ocenić, co rozumiemy przez tego typu pojęcia. Codzienny trening ani siłowni nie jest optymalnym rozwiązaniem dla naszego ciała, nawet jeżeli nie mamy konkretnego celu. Natomiast 4 treningi siłowe plus 3 treningi biegowe, są już jak najbardziej do przyjęcia, a też będą się wpisywały w pojęcie treningu codziennego.
Co stosować?
Przede wszystkim należy skupić się na suplementach, które będą przyspieszać regenerację. Osobiście polecam zastosować aminokwasy w EAA w ilości 15 g wraz z 30-40 g carbo na treningu, jako element uzupełniający wodę, energie i wspomagający funkcję mięśni. W naszej ofercie jest bardzo dobry produkt izotoniczny, który można również zastosować na treningu
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isotonic-opis41120.html
Na tym etapie i w tym wieku darowałbym sobie kreatynę i beta-alaninę - jeszcze przyjdzie czas na nie.
Innymi produktami będą magnez, omega 3, witamina d3 i k2 oraz opcjonalnie może być suplement kolagenowy, który dodatkowo wspomoże rozwój młodego organizmu na tym etapie rozwoju.
Produkty, jakie polecam
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html
