Odżywka białkowa i monohydrat kreatyny dla osoby początkującej
Witaj!
Monohydrat kreatyny jest bardzo dobrym wyborem na początku przygody z siłownią. Nie wiem natomiast o jakiej innej odżywce piszesz. "Odżywki" to bardzo ogólne pojęcie opisujące tak naprawdę wszystkie suplementy diety, łącznie z wcześniej wspomnianą kreatyną.
Pierwsze co mi przychodzi do głowy, to że mogło chodzić Ci o odżywkę białkową. Jeśli tak, to jest to również dobry wybór. Bardzo ważna zarówno podczas budowy masy mięśniowej, jak i redukcji tłuszczu, jest odpowiednia podaż protein. Dla wielu osób dostarczenie odpowiedniej ich ilości z pożywienia jest dość trudne, dlatego w takim wypadku białko staje się tu niezwykle pomocne. Myślę, że na tym etapie bez problemu wystarczy koncentrat białka serwatkowego, którego wiele propozycji znajdziesz poniżej.
Odpowiednie odżywianie kluczem do sukcesu.
Aby uzyskać maksymalne efekty z zastosowania kreatyny, bardzo ważne jest właściwe odżywianie. Jeśli nie masz doświadczenia w tej kwestii i ułożenie diety może sprawiać Ci problem, polecam artykuł Anny Klimek, która prócz wskazówek odnośnie doboru produktów, które powinny znaleźć się w Twoim jadłospisie, zamieściła również przykładowe menu, które zdecydowanie ułatwi Ci start.
Powodzenia!
