Suplementacja przy pracy siedzacej
Witaj Michalina!
Przede wszystkim gratulujemy, że postanowiłaś coś zmienić w swojej sylwetce.
Z tego, co opisujesz przede wszystkim powinnaś zwiększyć ilość aktywności w skali tygodnia. Skoro poprawiłaś już odżywianie, a dużo pracujesz w pozycji siedzącej, przy czym raz w tygodniu tylko trenujesz, to tutaj będzie najważniejszy kolejny krok przed Tobą, aby zwiększyć ilość treningów lub np. aktywność w skali tygodnia poprzez wydatek energetyczny w ciągu dnia. Jak to zrobić?
Np. zamiast dojeżdżać do pracy autem, wykorzystać rower, czy chód. Zamiast korzystać z windy w biurze, iść schodami itp.
Najlepszym sposobem jest kupienie opaski/ krokomierza na rękę i liczenie kroków. Ustalić sobie na start ilość 5000 kroków dziennie i tego się trzymać.
W dalszych etapach zwiększać ilość kroków o 1000. Warto również trenować siłowo. Wzmocnione mięśnie sprawią, że sylwetka będzie bardziej jędrna, a skóra bardziej elastyczna.
Proponuje zapoznać się również z artykułem:
Jeżeli chodzi o suplementację na sam początek, nie potrzebujesz mocno skomplikowanych spalaczy, możesz z powodzeniem do codziennej diety włączyć np:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html
W przypadku znacznej utraty kilogramów ważne również jest to, aby w Twojej diecie nie brakowało kolagenu, jak i witaminy C, z powodzeniem można dodatkowo kupić taki produkt, jak:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html
Który zadba o utrzymanie elastyczności skóry podczas odchudzania.
