Witaj.
Rozumiem, że Twoim celem podstawowym jest dobrze wyglądać, a trenujesz przy tym MMA.
Jest to fajne rozwiązanie, bo treningi sportów walki jak najbardziej pozwalają na uzyskanie fajnej sylwetki.
Oczywiście warunkiem musi być jeszcze to, aby trenować coś poza sztukami walki, jak np. trening siłowy, trening w domowych warunkach, kalistenikę, czy inną aktywność, która też kształtuje sylwetkę. Fajnie jest połączyć treningi MMA z treningami FBW (full body workout ) w ilości 2-3 sesji tygodniowo. Wtedy byś miał kompleksowe wsparcie.
Co do suplementacji, zapoznaj się proszę z tematem:
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html
Jak wspomagać odchudzanie?
Jeżeli chodzi o typową redukcję tłuszczu to można postawić na wybór dobrego termogenika, który ułatwi kwestie odchudzania, jak np.:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore-opis39427.html
porcja 2-3 kapsułki na 30-40 min przed treningiem
Dodatkowo organizm można wesprzeć aminokwasami okołotreningowymi, takimi, jak EAA w ilości 15 g przed treningowo:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
Warto również pomyśleć o dodatku, który wspomoże regenerację, jak
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html
1 tabletka dziennie w zupełności wystarczy
O czym należy pamiętać?
Musimy pamiętać, że oprócz suplementów diety ważne byś odpowiednio się odżywiał. Odchudzanie wymaga od nas prowadzenie diety z bilansem kalorycznym ujemnym, który pozwoli na to, aby organizm czerpał energię zmagazynowaną w ciele.
