Suplementacja na początek

Witaj! 

Dobrze by było jednak odpowiedzieć sobie na pytanie na początek czego? W jakim jesteś wieku, jaka jest Twoja płeć i przede wszystkim jaki jest Twój cel oraz jaką prowadzisz dietę. 

Rolą suplementów jest wsparcie jakiegoś procesu. Dla jednych jest to rozbudowa ciężkiej masy mięśniowej, dla innych spalanie tłuszczu, dla jeszcze innych wsparcie diety i zdrowia. Tego nam brakuje w Twoim pytaniu. 

Przyjąć jednak można, że niezależnie od celu osobom aktywnym zawsze przyda się pewien zestaw suplementów, które uznaje się za tzw. fundament suplementacji i to niezależnie od etapu, w jakim znajduje się nasza sylwetka. Mam tu na myśli odżywkę białkową, która to pozwala uzupełnić poziom białka w diecie do poziomów, które optymalizują kształtowanie sylwetki. Niezbędna w dzisiejszych czasach wydaje się także witamina D3. Osoby aktywne powinny korzystać podczas treningów z elektrolitów. Bez dyskusyjnie najważniejszym suplementem jest kreatyna. Ma ona znaczenie zarówno dla formy, jak i zdrowia.

Natomiast jeśli chcesz, aby Twoje treningi zawsze były na najwyższych obrotach, to tutaj świetnym wsparciem będą przedtreningówki w proszku lub chociażby dwuporcjowe shoty przedtreningowe.