Suplementacja na osłabienie i złe samopoczucie
Witaj!
Bardzo możliwe, że jesteś przetrenowany lub Twój organizm nie regeneruje się we właściwy sposób. Dlatego warto sobie zrobić rachunek sumienia, czy Twoja aktywność nie jest na zbyt wysokim poziomie. Czasami bywa tak, że nasza ambicja przerasta zdolności regeneracyjne naszego organizmu. Ja sama jako wioślarka i zawodniczka sportów sylwetkowych nie raz wpadłam w tę pułapkę.
Zapewne wiesz, że czynnikami, które są w tej kwestii najistotniejsze, są dieta i sen. Dlatego musisz sobie odpowiedzieć na pytanie, czy śpisz odpowiednio długo, a Twój sen jest odpowiedniej jakości oraz czy odżywiasz się zdrowo i przypadkiem nie jesteś zbyt długo na ujemnym bilansie kalorycznym.
Oczywiście suplementy mogą tutaj pomóc i pierwszym, który bym zasugerowała, jest odżywka białkowa oraz obowiązkowo zestaw adaptogenów.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html
Adaptogeny przeciwdziałają stresowi fizycznemu i psychicznemu, który w mojej ocenie może Cię dotyczyć. Warto też rozważyć standardowy zestaw witamin i minerałów, a w czasie treningu uzupełniać elektrolity.
Musisz jednak zacząć od prawidłowego odżywiania i uregulowania kwestii snu, jeśli na tych polach istnieją zaniedbania.
