Suplementacja dla piłkarza - wysokie zapotrzebowanie
Witaj!
Białko jest bardzo ważne dla osoby aktywnej, szczególnie w kontekście regeneracji i utrzymania sprawności mięśni.
Rozumiem jednak, że Twoim podstawowym celem jest utrzymanie wysokiej podaży energii, dlatego bardziej powinieneś zainteresować się odżywkami węglowodanowo - białkowymi typu gainer lub bulk. Odżywki tego typu mogą służyć jako uzupełnienie posiłków. Sprawdzą się również świetnie jako koktajl potreningowy, gdyż ten okres i dostarczone makroskładniki mają największe znaczenie dla regeneracji.
Jeśli chodzi o białko na noc, to celem jest dostarczenie protein wolno uwalniających się. W tym celu stosuje się białko kazeinowe lub odżywkę bazującą na białku jaja kurzego. Osobiście polecam te drugie. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html
Pytania od młodych piłkarzy pojawiają się coraz częściej w naszym serwisie, dlatego też nasz ekspert przygotował kilka materiałów dedykowanych właśnie tej grupie sportowców.
Zapraszam Cię do lektury.
