Jak to jest z wchłanianiem takich tabletek musujących, gorzej sie wchłaniają do organizmu witaminy w takiej formie i czy nie lepiej brac mono preparaty?

Chciałabym zastąpić jeden posiłek dziennie odżywka białkową. Jaką odżywkę wybrać?

kiedy najlepiej stosowac witamine D i magnez, ma to jakies znaczenie czy biore przed czy podczas jedzenia, czy moge stosowac miedzy posilkami?

Czy jak kupię sobie białko to czy też mogę kupić bcaa i eaa czy nie ma to sensu? Samo białko jest lepsze od bcaa i eaa czy warto to dokupować? Czy jak będę brał białko czy dokupować dodatkowo glutamina leucyna czy nie warto? Czy kupowanie dodatkowo do biała beta-alanina ma sens?

Czym się rózni Ashwagandha naturalna od organicznej?

witam, miałem kontuzje braku, przez co miałem miesięczną przerwe w treningach na silowni, teraz chcialbym zrobic to wszystko z glowa i jako wsparcie wzasc suplementy, jaki zestaw skomponowac?

Mam pytanie od jakiegoś czasu spożywam białko biotech usa pistacje. Zawsze przygotowywalam i pilam po chwili. Dzis bialko chcialam dopic po odstaniu godziny 2... bialko zalane bylo woda. Kolor odzywki wiadomo jest bialy po zalaniu zawsze robil sie kolor pistacjowy. A dzis po odstaniu kiedy zajrzałam do kubka po boku od spodu pojawil sie intensywny niebieski kolor... zmieszany z pistacja. Co jest tego powodem ?

witam, mam pytanie, mam 16 lat, ważę 82 kg i mam 185 cm wzrostu, cwicze na silowni i trenuje mma od 2 lat i postanowilem zaczac brac monohydrant kreatyny, chcialbym zapytac o dawkowanie, czytalem gdzies ze nalezy brac 5g dziennie, lecz pozniej przeczytalem ze powinno sie brac 1g na 10kg masy ciala a wiec powinienem brac 8g kreatyny dziennie, chcialbym sie dowiedziec ile kreatyny dziennie mam brac i w jakie pory dnia w dni treningowe i nietreningowe. moje treningi: mma: wtorek, czwartek 20-21 godzina silownia: poniedzialek, sroda, piatek, niedziela 20-21 godzina sobota dzien wolny

Kupuje pierwsza keratynę (WPC) i białko W jakich proporcjach najlepiej je brać?

jak szybko mogę się spodziewać rezultatów efektów bo braniu magnezu jak szybko on zaczyna działać?