Dzień dobry, proszę o pomoc w doborze spalacza. Jestem 35 letnia kobieta. Zaczęłam treningi z indywidualnym planem oraz dieta. Wazę w tym momencie 60 kg. Mam 5 kg do zrzucenia. Treningi siłowe w domu z lekkim obciążeniem plus gumy oraz krótkie kardio 4 razy w tyg. Dieta 1800 kcal. Waga stoi w miejscu. Proszę o pomoc w doborze spalacza.
Witam serdecznie.
Od tygodnia zaczęłam ćwiczyć. Na razie jestem na etapie 1 treningu dziennie. Jest to jakieś miesieczne wyzwanie z yt. Chciałabym wprowadzić jakąś odżywkę /suplement coś co sprawi że zniknie u mnie chęć podjadania a zarazem bedzie fajnie uzupełniać dietę. Pozdrawiam
Witam... Jaki trening robić... Mam drążek i planuje kupić pas na obciążenie ktoś pomoże dać plan treningowy jakiś ułożyć i jakie suplementy brać masa nawet jest 82 kilogramów wzrost 187 lat 17
BCAA Max Support - stosowanie: Na opakowaniu jest napisane że porcja to 7.5g. Ile to miarek? Ile gram ma miarka? Nie widzę takiej informacji na opakowaniu.