Hej jestem Niko, mam 182cm wzrostu, ważę 65 kilo. Od niedawna zacząłem ćwiczyć kalenistykę i zastanawiam się jakiej marki białko i witamiy(?), ogólnie rzecz biorąc powiem "suplementy" mógłbym zawrzeć w swojej diecie, by wspomóc przyrost masy mięśniowej i ogolnie pozytywnie wpłynąć na swoje zdrowie? W mojej diecie od niedawna staram się zawrzeć, przynajmniej jedno warzywo lub owoc w każdym posiłku i nie jeść gotowców (kanapki z żabki inne takie śmieciowe rzeczy). Staram się też balansować posiłki tak, by nie zakwaszały organizmu, ale też dostarczały odpowiednią ilość białka i węglowodanów.