Witam mam około 176 cm wzrostu , i 66 kg. Czy mógłbym mi ktoś zrobic plan treningowy . Oraz z jakiej diety korzystać. I w jakich ilościach dawkować kreatyne i białko
Dobry Wieczór, potrzebuje pomocy w doborze suplementów. Jestem na redukcji 58/158 jakie produkty mogą mi to ułatwić ale jednocześnie utrzymać albo nawet rozbudować mięśnie i co zrobić gdy waga bardzo szaleje, co dziennie inaczej +/- 0.3-0.5 kg ale podsumują waga stoi w miejscu
Codziennie biegam po 7km następnie robię trening crossfitowy, zastanawiam się na suplementacja, gdyż nie ukrywam, ale na brzuchu z 5kg za dużo, a jedzenie jeszcze słabo mi zdrowe idzie
Mam IBS zespół jelita drażliwego, czy mogę stosować WPC zastanawiałam się nad WPC bez laktozy, czy ma to sens czy lepiej białka roślinne wybrać? Proszę o pomoc
Witam, mam 19/20 lat i posiadam tribulus terrestris 90 chciałbym zacząć brać ten suplement lecz nie wiem czy w tym wieku mogę zacząć go brać ? Ponieważ problemy seksualne...
