Hej jestem Niko, mam 182cm wzrostu, ważę 65 kilo. Od niedawna zacząłem ćwiczyć kalenistykę i zastanawiam się jakiej marki białko i witamiy(?), ogólnie rzecz biorąc powiem "suplementy" mógłbym zawrzeć w swojej diecie, by wspomóc przyrost masy mięśniowej i ogolnie pozytywnie wpłynąć na swoje zdrowie? W mojej diecie od niedawna staram się zawrzeć, przynajmniej jedno warzywo lub owoc w każdym posiłku i nie jeść gotowców (kanapki z żabki inne takie śmieciowe rzeczy). Staram się też balansować posiłki tak, by nie zakwaszały organizmu, ale też dostarczały odpowiednią ilość białka i węglowodanów.

Jakie tabletki najlepsze na odchudzanie ? Z sfd ?

Cześć mam 15lat trenuje w 4-5razy w tygodniu piłkę nożną i raz w tygodniu chodzę na siłownię zastanawiam się nad braniem kreatyny I beta alaniny. słusznie? Wyczytałem że dla piłkarza te suplementy dużo pomogą oczywiście po zbilansowanej diecie do tego chce jeszcze brać kofeinę w kapsułkach przed meczami i mocniejszymi treningami. Prosilbym o jakiekolwiek rady:).

Witam! Moi rodzice nie są zbytnio przekonani do witamin w postaci tabletek, proszków. Moje pytanie jest dosyć niecodzienne, ale chciałbym zapytać, czy wątróbka może dostarczyć mi wszystkich potrzebnych witamin, jak również posiadam drugie pytanie, czyli czy wątróbka po zamrożeniu nie traci swoich właściwości (16 lat)

Cześć, 4 dni w tygodniu chodzę na siłownie chciałabym, aby ktoś mi pomógł dobrać suplementy i kiedy je stosować. Nie mam nadwagi, chciałabym wyrzeźbić mięśnie i spalić maks 5h

Witam jak to jest z tym Boogiemanem są dwie wersje ze jednorazowa dawka to 3 miarki a druga ze 1 miarka to ja juz nie rozumiem

Witam, szybkie pytanie odnośnie izotoników. Ćwiczę na siłowni 2/3 razy w tyg bieganie 1/2 razy w tyg. (biorę witaminy kompleks Olimp multiple sport d3 z k2 omega3). Ze względu na duże temperatury i intensywność chciałbym dorzucić izotonik do tego. Teraz pytanko jaki wybrać zastanawiam się między tymi trzema, który będzie najlepszy. Chyba, że polecicie coś innego: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus-opis33802.html https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Unisport-opis34729.html albo BioTech USA Multi Hypotonic

Witam Zamierzam się odchudzać, zaczać biegać, oczywiście trzymać dietę ( mam 174 cm wzrostu i waże około 88 kilogramów i mam pytanie bo rozmawiałem z kolegą i polecił mi Johimbine Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/edytuj-pytanie-2852 aby kupić do tego podobno coś tam działa to( wiem że to chodzi przedewszystkim o dietę i bieganie, ale niby to jest dobry dodatek ( mam 20 lat) czy warto abym to kupił?

Czy pora dnia przyjmowania magnezu ma znaczenie dla jego przyswajalności w organizmie ?

Czy przy słabym przyroście masy witaminy mogą coś pomóc?