Suplement

Mówiąc szczerze, nie mogę polecić Ci z czystym sumieniem w tej sytuacji cytruliny. Cytrulina zwiększa m.in. wytrzymałość, więc teoretycznie powinna być tutaj pomocna. Cytrulina powoduje jednak jednocześnie tzw. pompę mięśniową, kiedy to pod wpływem wysiłku mięśnie pęcznieją i stają się nabite. Ponieważ wysiłek fizyczny w piłce nożnej jest interwałowy i charakteryzuje się dużą ilością szybkich podbiegów, efekt pompy mięśniowej może tutaj przeszkadzać, obniżając Twoją szybkość. Ogólnie obowiązuje zasada, że niewypróbowanych na sobie suplementów nie powinno się włączać przed meczem lub startem w zawodach. Jeżeli więc chcesz spróbować cytruliny - to wypróbuj ją najpierw przed jakimś treningiem.

Ale jest inny suplement poprawiający wytrzymałość, który Ci mogę polecić z przekonaniem i czystym sumieniem - beta alanina. Może efekt wytrzymałościowy nie pojawi się tutaj od pierwszej dawki, ale już po tygodniu stosowania powinien być wyraźnie odczuwalny. Wszyscy moi znajomi z dyscyplin wytrzymałościowych stosują właśnie w pierwszej kolejności beta alaninę.