Witaj!
To tak jakbyś zapytał, czy od mleka z kartonika, które codziennie wypijasz, będą Ci wypadały włosy. Białko serwatkowe, które znajdziesz w odżywkach oznaczonych skrótami WPC lub WPI, jest tym samym białkiem, co znajduje się w mleku, jednak w wyniku procesu filtracji pozbyto się z niego tłuszczu i węglowodanów.
Również podobnym produktem jest mleko w proszku, jednak jest to tylko produkt "suszony" z którego nie usunięto tłuszczu i węglowodanów (cukrów). Oczywiście z tej racji, iż w mleku w proszku jest podobna ilość wszystkich trzech makroskładników, nie nadaje się ona dla sportowców w przeciwieństwie dla sportowców.
Dlatego musisz wiedzieć, że jest to produkt naturalny, bezpieczny i w żaden sposób odżywki białkowe nie zagrażają Twojemu zdrowiu, jeśli będziesz przyjmował białko w ilościach odpowiednich do Twojego zapotrzebowania.
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie?
Osoby trenujące siłowo z uwzględnieniem Twojego wieku powinny przyjmować 1,5-2 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Jednak chodzi tutaj o wszystkie źródła białka, tzn. mięso, jaja, sery, nasiona roślin strączkowych, ryby. Jeśli chodzi o same odżywki, to rozwiązaniem korzystnym dla Twojej formy, zdrowie będzie wypicie 1-2 szejków dziennie.
Odżywkę białkową możesz traktować nie tylko jako produkt bezpieczny, ale nawet prozdrowotny.