Sprzęt do ćwiczeń
Witaj!
W obecnych trudnych czasach, gdzie co chwilę siłownie są zamykane, trening w warunkach domowych, to bardzo dobry pomysł.
Trening z wykorzystaniem gum oporowych.
Wiele osób, które nie chcą lub nie mogą zainwestować dużo pieniędzy decyduje się na zakup gum oporowych. Posiadając je jesteś w stanie zrobić naprawdę wiele ćwiczeń. Niżej zamieszczam linki do zestawienia z podziałem na poszczególne partie mięśniowe:
- trening nóg
- trening pleców
- trening bicepsów
- trening klatki piersiowej
- trening tricepsów
- trening barków
- trening brzucha
Trening z hantlami.
Natomiast jeśli chcesz zainwestować trochę więcej pieniędzy możesz zakupić dodatkowo hantle. Wtedy jest zdecydowanie większe pole do manewru. Mamy nawet przygotowany plan z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia. Możesz zastosować go w dokładnie takiej postaci albo zmienić poszczególne ćwiczeniach na takie, które lubisz najbardziej.
Jeśli chodzi o sam sprzęt, to oczywiście bardzo pomocna będzie ławka treningowa z możliwością regulacji oparcia oraz sztanga z odpowiednią ilością obciążenia. Nie można też zapomnieć o stojakach. Warto też zainwestować w drążek do podciągania, najlepiej taki, który daje możliwość ćwiczenia z szerokim nachwytem oraz wąskim chwytem neutralnym.
Generalnie im mamy większy budżet, tym bardziej można poszaleć.
Poniżej znajdziesz też wiele akcesoriów treningowych, które również mogą Ci się przydać.
