Witaj.
Ogólnie wszystko zależy od tego, w jakim okresie budowania formy obecnie jesteś i na czym chcesz skupić swoje działania. Fajterzy, trenując na siłowni mają zazwyczaj podzielone swoje systemy treningowe, w zależności od tego, czy budują wytrzymałość i wydolność mięśniową, czy też chcą się skupić bardziej na budowaniu siły lub po prostu podobnie, jak kulturyści chcą rozbudować masę mięśniową.
Każdy okres treningowy wiąże się z nieco innym podejściem do wykonywanego treningu siłowego co powiązane jest choćby, z tym że osoba trenująca sporty walki musi zachować pewną funkcjonalność sylwetki.
Przede wszystkim, jeżeli budujesz formy ogólnorozwojowa, Chcesz skupić się na tym by sylwetka była funkcjonalna, nabrała nieco wydolności i wytrzymałości oraz siły to tutaj trzeba bazować na ruchach dynamicznych i ćwiczeniach, które pozwalają w szybkim czasie przenosić obciążenia.
Polecam jeden z tematów podwieszonych, jaki znajdziesz u nas na forum sfd.pl wydziale przeznaczonym dla fighterów
https://www.sfd.pl/Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
Masz tam opisane kompleksowe podejście do treningu siłowego, w przypadku, gdy naszym priorytetem są sztuki walki.
Jeżeli chciałbyś, aby użytkownicy pomogli ułożyć ci plan treningowy lub skorygować to, co sobie wymyślisz na podstawie powyższego tematu, to jak najbardziej zarejestruj się na forum i załóż temat w dziale przeznaczonym do sportów walki.
