Sporty walki - jaki system treningowy wybrać? Masa, siła czy wytrzymałość?
Witaj!
Bardzo dobre pytanie! Jeżeli przyjrzymy się zawodnikom sportów walki, można zauważyć, że pracują oni na różnych schematach treningowych.
Rzadko kiedy trenują jak typowi kulturyści, ale nie wybierają jednej formy treningu. Wszystko związane jest z tym jaki okres przygotować mają przed sobą. Zawodnicy SW również skupiają się na budowie mięśni (na tyle, na ile pozwala kategoria wagowa), na budowie siły i wytrzymałości.
Co to oznacza?
Otóż musisz podzielić sobie treningi na pewne okresy.
Budowę masy mięśniowej, która możesz połączyć sobie z budowaniem siły oraz późniejsze robienie wagi z wytrzymałością.
Jeżeli chodzi o brak szybkości, która spowodowana jest dużą masą ciała, tutaj musiałbyś naprawdę sporo przytyć, aby taka sytuacja wystąpiła.
Patrząc na Twoje parametry, spokojnie możesz stosować plan treningowy na masę, jednak zainteresuj się też dietą. Sam trening niewiele zmieni, jeżeli mowa o sylwetce. Powinieneś zainteresować się odpowiednim odżywianiem. Dodatni bilans kaloryczny będzie umożliwiał Ci budowanie masy mięśniowej, bo jak wiemy, aby budować masę musisz jeść więcej kalorii, niż dzienne wydatkujesz. Oczywiście produkty, które będą znajdowały się w Twojej diecie, powinny być pełnowartościowe, nisko przetworzone oraz wysokobiałkowe.
