Sporty walki a duże ramiona u kobiety

Witaj! 

Skoro masz bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej (bardzo widoczny kaloryfer na brzuchu), a mimo wszystko twierdzisz, że w okolicach ramion zalega jeszcze tłuszcz, to prawdopodobnie jest to jednak uwarunkowane genetycznie i dużo z tym nie zdziałasz. 

Nie napisałaś jednak, czy silnie wytrenowane i umięśnione ramiona są wyłącznie efektem treningów w zakresie sportów walki, czy jest to też efekt ćwiczeń na siłowni. Jeśli jest to tylko wynik trenowania sportów walki, to tutaj również wywnioskować można, że masz wybitne predyspozycje, aby Twoje ramiona wyglądały na umięśnione i dołożenie ćwiczeń na te partie mięśniowe (ćwiczeń typowo siłowych) jeszcze bardziej uwidoczni mięśnie. 

Jeśli jednak jest to także wynik treningów siłowych, to wystarczy zmniejszyć ciężar roboczy na siłowni, a zwiększyć ilość powtórzeń i po prostu trenować mniej siłowo, a większy nacisk przyłożyć do ćwiczeń kardio i interwałów. 

Również nieco wyższy poziom tkanki tłuszczowej, taki bardziej kobiecy, spowoduje, że ramiona będą bardziej widoczne. Rozumiem, że po tylu latach utrzymywania sportowej sylwetki przyzwyczaiłaś się do tej wyrazistości mięśni, ale jeśli trochę "zamglisz" tę sylwetkę, to z pewnością zyska Twoja kobiecość.