SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytania z tagu split

Witam chciałbym zacząć trenować treningiem split 4 dniowym czy plan przykładowy poniżej będzie dobry? Poniedziałek Klatka brzuch Wtorek plecy Triceps Śróda odpoczynek Czwartek barki biceps Piatek nogi brzuch

Dawid8876 30 March 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Czy jeśli wykonuje na każdą partie tygodniowo około 20-24seri czy jest to odpowiednia ilość?

Michał 28 January 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, od tygodnia trenuję splitem 6 dniowym ( po 1 tygodniu czuję się super ) i tu moje pytanie, głownie zalezy mi na budowie masy miesniowej ale tez siły i czy jadąc tym planem przyrosty będą spoko czy jednak dac sobie spokój? Dodam ze jade bez SAA (tylko kreatyna, carbo i wpc)

dwtckev 21 September 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi