Spalanie kcal
Witaj.
Bo to nie jest taki prosty proces, jakby się wydawało. Nasz organizm rządzi się swoimi prawami, przy czym musimy pamiętać, że nasz organizm nie spala kalorii, nasz organizm spala ATP, a organizm może pozyskiwać ATP z różnych źródeł (tłuszcz, węglowodany i białko) z różną efektywnością.
Wszystkie kalkulatory kaloryczne jak również treningowe działają na pewnych algorytmach, które mogą przybliżać nam, jak dużo lub mało kalorii potrzebujemy czy też spalamy. To, co Ci pokazuje zegarek czy kalkulator, to ilość kalorii teoretycznie spalonych. Gdy chcesz to wliczyć w zapotrzebowanie erengetyczne, to od tej wartości musisz odjąć ilość kalorii, którą Twój organizm spaliłby bez treningu. Proponuje zapotrzebowanie kalorycznego wyliczać dokładnymi wzorami, które uwzględniają naszą aktywność fizyczną i procesy zachodzące w organizmie. Kalkulatory w postaci zegarków, przeróżnych aplikacji są niedokładne.
Zapraszam do "Dietetyka i zdrowe odżywianie" na SFD. Jest to internetowa encyklopedia wiedzy, gdzie zapewne opanujesz podstawy.
Pozdrawiam,
Sebastian
