Mam 19 lat, 161cm i 60 kg. 5 miesięcy temu zaczęłam dietę. Waga stoi od 1,5 miesiąca. Schudłam już 10 kg. Ćwiczę sporadycznie, ale chodzę codziennie na spacery około 3 km. Chciałabym zacząć ćwiczyć sumiennie co drugi dzień. Od początku diety liczyłam kalorie z aplikacja, która na dzień dzisiejszy liczy mi 1445 kcal. Podobno to za mało i kilogramy wrócą. Jeśli to za mało to jak to naprawić? czy ktoś potrafiłby obliczyć mi te kalorie bo jak probuje to robić to na każdej stronie liczy mi inaczej.

Cześć, Chce zacząć swoją przygodę z regularnymi ćwiczeniami, chce zrzucić pare kilo i poprawić swoją kondycję. Zastanawia mnie czy jest możliwość utraty wagi na całym ciele poza pośladkami. Jakie ćwiczenia mogą mi pomoc? Jaki suplementy diety są najlepsze czy powinnam się zdecydować na spalacz tłuszczu(ćwiczenia będę wykonywać w domu i regularnie biegać) czy warto brać kreatynę i różne tego typu specyfiki. Kompletnie się na tym nie znam i nie wiem od czego zacząć. Pozdrawiam Ania, 22l

Witam chcialabym schudnac. Waze 53/54 kg a wymarzona waga to 48-49 kg. Nie chodzi mi tu o efekt na wadze tylko efekt w lustrze . Prosze o pomoc w dobraniu waszych suplementów bo nie wiem co zakupic! :)

Czy spalacze tłuszczu to pic na wodę czy naprawdę pomagają

Czemu waga znowu stanęła w miejscu od 3 miesięcy jestem na diecie schudłem już około 7kg, ale teraz waga znowu stoi w miejscu miałem już tak raz przy 82kg po jakim czasie waga znowu zacznie się zmniejszać i czy znowu po jakimś czasie się zatrzyma?

Witam jaka odżywkę polecicie z waszego sklepu przy redukcji wagi i redukcji tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam Mariusz ?

Witam chciał bym zacząć brać suplementy Zacząć od zrzucenia paru kilogramów glywnie z okolic brzucha i tu mam pytanie czy sam spalacz wystarczy czy można lonczyc czy jest sens aby brać białko i kreatynę najlepiej jaki zestaw wybrać I le prowadzić taki cykl

Dzień dobry , pisze z pytaniem czy można łączyć BURN4ALL FAT REDUCTOR i GREEN TEA w kapsułkach