Trenuje koszykowke mam 16 lat co mam zażywać by zgubic na masie

Dzień dobry, proszę o pomoc w doborze spalacza. Jestem 35 letnia kobieta. Zaczęłam treningi z indywidualnym planem oraz dieta. Wazę w tym momencie 60 kg. Mam 5 kg do zrzucenia. Treningi siłowe w domu z lekkim obciążeniem plus gumy oraz krótkie kardio 4 razy w tyg. Dieta 1800 kcal. Waga stoi w miejscu. Proszę o pomoc w doborze spalacza.

Witam, w jakie odżywki i suplementy się zaopatrzyć ? ćwiczę 3x w tygodniu, treningi z mini bandami, trochę cardio. Jestem kobietą po 30stce.

Cześć mam pytanie... Jestem na redukcji od 3 tygodni i schudłem już 7kg, moja początkowa waga to była 82kg i chcę zjechać do 70kg. Czy to będzie bezpieczna waga i gotowa do budowania masy mięśniowej? Trenowałem przed redukcją dobre 2 miesiące oraz w czasie redukcji ćwiczę 5 razy w tyg. Wzrost 178 Waga 75kg docelowa 70kg

Witam serdecznie. Od tygodnia zaczęłam ćwiczyć. Na razie jestem na etapie 1 treningu dziennie. Jest to jakieś miesieczne wyzwanie z yt. Chciałabym wprowadzić jakąś odżywkę /suplement coś co sprawi że zniknie u mnie chęć podjadania a zarazem bedzie fajnie uzupełniać dietę. Pozdrawiam

Witam chciał bym zapytać jakie suplementy polecili byście mi na spalanie tluszczu przy wadze 72kg wzroscie 185cm (chciał bym zbić wage do 70kg).

Jaki zestaw suplementów polecacie na utratę wagi dla kobiet

Witam, mam 40 lat. Ważę dużo za dużo przy moim wzroście 94 przy 172cm. Nie prowadzę "osiadłego stylu życie", ale nie jest t o też nic regularnego. Chciałbym rozpocząć jakieś ćwiczenia domowe i wspomóc się jakimś spalaczem (np. Burn24 bo ThermoSpeed jakoś nie bardzo mi zadziałał), czy powinienem coś jeszcze dołożyć do suplementacji ? Nie mam problemów zdrowotnych typu nadciśnienie, serce, wątroba. Z góry dzięki za pomoc.

Jeśli bieganie przez godzinę spala około 800 kcal to czy muszę przebiec to za jednym razem? Czy np. Mogę raz 20 minut za godzinę 20 minut itd.?

Jak aplikować fat burnery? Czy kapsułki połyka się w całości?