Witaj!
Jeśli nie trenowałeś przez taki okres czasu, to spadek wagi może być spowodowany mniejszą ilością glikogenu, który gromadzisz w mięśniach. Oczywiście jest to też związane z wodą.
Jednak najbardziej prawdopodobną przyczyną, jest ujemny bilans kaloryczny, który spowodował, że poleciała jakaś część tłuszczu i jakaś część mięśni. Na dobrą sprawę, u dorosłego mężczyzny takie wahania mogą wynikać z ilości treści pokarmowej w jelitach i poziomu nawodnienia. Taką różnicę można osiągnąć w ciągu jednej doby.
Te dwa kilogramy, to naprawdę niewiele, jednak nie wiemy, w jakim przedziale czasowym miało to miejsce. Myślę, że tydzień ponownego "trzymania michy" i powrót do aktywności fizycznej spowoduje, że waga wróci.
Muszę Ci powiedzieć, że jest to bardzo ciekawa sytuacja, gdyż większość osób, które wyjeżdża na wakacje i zaczyna folgować z jedzeniem i napojami, najczęściej zyskuje trochę wagi. Niestety w dużej części przypadków jest to tkanka tłuszczowa i woda.
Odniosę się jeszcze do wagi, jaką zyskałeś w skali miesiąca "trzymania michy". Jest to zdecydowanie za dużo, aby mówić o dobrej jakości przyrostach i o czystej masie mięśniowej. Sugeruję nieco obniżyć poziom dostarczanych kalorii. Najlepiej, jeśli zastosujesz nasz kalkulator, wybierając cel "budowanie masy mięśniowej/chcę przytyć".
https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
