Spadek wagi po dodaniu kalorii
Witaj!
Wbrew pozorom spadek wagi po zakończonej redukcji, to dość częste zjawisko.
Przeważnie organizm reaguje tak dlatego, że na redukcji jest już "zajechany". Metabolizm zwalnia, hormony są rozregulowane. Po dodaniu sporej ilości kalorii organizm "odżywa", większa ilość węglowodanów powoduje lepszą pracę tarczycy. Ulec zmianie może także poziom testosteronu, który także spada wraz z czasem trwania redukcji.
Kolejną kwestią, jest ilość białka w Twojej diecie. Zwiększyłeś ją po wejściu "na masę", a dużo lepszym rozwiązaniem jest dodanie go podczas redukcji. Białko także ma wpływ na metabolizm, a podnosząc jego ilość, jeszcze ten metabolizm przyspieszyłeś. Następnym razem spróbuj zrobić odwrotnie, dzięki temu i redukcja powinna pójść łatwiej. Dodatkowo więcej o zachowaniu hormonów podczas redukcji możesz poczytać w naszym artykule.
Co robić w takiej sytuacji?
W zasadzie - nic szczególnego. Powinieneś dalej podbijać kalorie, tym razem może z tłuszczy. Ograniczyć możesz także aktywności fizyczne, jeśli jest ich dużo. Po przekroczeniu pewnej granicy waga w końcu i tak ruszy do przodu.
