Soki tymbark i mullermilch na masie
Witaj!
Większość osób przekonana jest, że okres budowania masy mięśniowej, jest przyzwoleniem na jedzenie produktów, które niekoniecznie możemy uznać za optymalne dla zdrowia. Oczywiście nie chce tutaj demonizować soków, które są produktami naturalnymi, jednak pamiętaj, że do budowania masy mięśniowej potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, co wcale nie jest czymś super korzystnym dla organizmu, gdyż musimy się zmagać z większą ilością jedzenia. Tak czy inaczej, ta nadwyżka jest wymagana.
Niestety, zarówno sok, jak i mleko, o którym wspomniałeś, zawierają cukry proste, które nie sprzyjają budowaniu dobrej jakościowo sylwetki.
Jeśli masz problemy z nabieraniem masy mięśniowej i z trudem zyskujesz każdy kilogram wagi, to jedna szklanka soku dziennie i wspomniane mleko, np. 2 razy w tygodniu w mojej opinii jest dopuszczalne. Natomiast, jeśli Twój brzuch jest daleki od posiadania tzw. kaloryfera, to lepiej wybierać produkty o niskim udziale cukrów prostych, a bazować na źródłach zawierających węglowodany złożone.
Jak powinna wyglądać dieta na masę, znajdziesz w tym artykule.
Koniecznie też zerknij w porady opisane w dwóch poniższych artykułach.
