Śniadanie na diecie
Witaj!
Faktycznie jest to dość obfity posiłek, bo niecałe 500 kcal (pozwoliłam sobie wyliczyć) i na bazie takich składników pozwala całkiem konkretnie się najeść.
Mam tylko nadzieję, że nie mieszasz wymienionej guarany z całą resztą, bo z pewnością nie wpłynie to pozytywnie na smak. Natomiast jeśli ma ona pełnić funkcję energetyczną, to bez wątpienia lepszym rozwiązaniem będzie syntetyczna kofeina w kapsułce. Kofeina jest świetnym dodatkiem wspierającym redukcję tkanki tłuszczowej.
Ogólnie ten posiłek mogę uznać za bardzo ciekawy, jednak nie będzie dobrym rozwiązaniem powtarzanie takiego samego posiłku każdego dnia. Zdrowa dieta to przede wszystkim różnorodność.
Większość dietetyków i badań naukowych sugeruje, aby śniadanie było raczej białkowo-tłuszczowe. Dlatego całkiem fajnym rozwiązaniem będzie też zwykła jajecznica z kromką pełnoziarnistego pieczywa i warzywami. Kolejnym pomysłem na śniadanie może być omlet na bazie jaj, odżywki białkowej i bananem lub nawet sałatka z ryby wędzonej i warzyw.
Przypominam też, że podczas odchudzania warto ograniczyć ilość posiłków. Nie powinno być ich więcej niż 3. Jednak sensowne będzie zwiększenie udziału białka w diecie i o tym zawsze należy pamiętać.
