Skurcze podczas jazdy na rowerze
Witaj!
Decyzja bardzo dobra, bo nadmierna tkanka tłuszczowa nie jest wyłącznie czymś, co psuje estetykę naszej sylwetki, jest także czymś, co bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie i przyczynia się do wielu chorób metabolicznych i nie tylko.
Niestety sama jazda na rowerze nie spowoduje, że Twoje mięśnie będą większe i nabiorą męskiego charakteru. Jazda na rowerze oczywiście może przysłużyć się redukcji, a przede wszystkim poprawić kondycje serca, jednak przydałby się jakikolwiek trening oporowy. Tylko dzięki treningowi oporowemu możesz rozwinąć swoje mięśnie i jeszcze skuteczniej przysłużyć się redukcji wagi. Jednak ważne, abyś wiedział, że to nie trening jest najważniejszy, jeśli chodzi o odchudzanie.
Absolutnym warunkiem jest dieta z ujemnym bilansem energetycznym i odpowiednim podziałem makroskładników. Taka dieta musi też być pozbawiona żywności przetworzonej i cukru. Przykładową dietę i trening z hantlami znajdziesz tutaj i nie sugeruj się, że jest ona dla nastolatka.
Odpowiadając na pytanie dotyczące skurczów, to mogą być one konsekwencją niedoborowej diety, w której zapewne brakuje warzyw, owoców i produktów wysokiej jakości o niskim stopniu przetworzenia. Na start możesz spróbować elektrolitów, gdyż podejrzewam, że w ich braku leży problem.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html
