Skrzywienie kręgosłupa - garb.
Witaj!
Przede wszystkim na start powinieneś udać się do fizjoterapeuty, aby Cię zbadał, obejrzał Twoją sylwetkę i podjął decyzje co do ewentualnych działań.
Dlaczego? Otóż Twój garb może okazać się "jedynie" wadą postawy, który by należało solidnie się zająć, wprowadzić ćwiczenia korekcyjne, wzmacniające plecy, jak i rozluźniające przód ciała. Jednak garb może również okazać się powikłaniem po chorobie Scheuermanna, gdzie postępowanie rehabilitacyjne będzie nieco inne.
Na forum SFD opisałem podstawowe wady postawy, gdzie możesz zapoznać się z tym, jak powstają i jak się nimi należy zająć:
Jednak tak jak wspomniałem wyżej, tutaj by trzeba było skonsultować się z fizjoterapeutą i ocenić, czy faktycznie jest to jedynie wada, czy wystarczą odpowiednio dobrane ćwiczenia, czy też będzie trzeba wspomóc treningi np. terapią manualną, gdzie specjalista Cię nieco "ręcznie" wspomoże w Twoich działaniach i "ponastawia" sylwetkę.
Czy jest szansa na proste plecy?
Jeżeli tylko się garbisz, zaburzona jest jedynie Twoja motoryka, pracujesz w pozycji, która nie jest ergonomiczna, obciążasz plecy i kręgosłup, to wszystko jest do naprawienia i poprawienia. Jednak trzeba się do tego mocno przyłożyć, praca musi być systematyczna, bo tylko ciągłość ćwiczeń i powtarzalność rehabilitacji da efekt. Pomyśl sobie, że tyle lat nic nie robiłeś w tym kierunku, więc odwrócić takie zmiany też będzie ciężko i trzeba na to zapracować.
