Skąd się biorą rozstępy i jak sobie z nimi radzić?
Witaj!
W ostatnich dniach na SFD pojawił się artykuł mojego autorstwa, który dotyczy właśnie rozstępów.
Wyczytasz w nim m.in. o tym, jak powstają oraz jak im zapobiegać.
Czym są rozstępy?
Rozstępy są to niewielkie blizny na skórze, które zazwyczaj pojawiają się przy zmianach masy ciała.
Nie tylko szybki wzrost masy mięśniowej, czy też szybkie nagromadzenie tłuszczu powoduje ich powstawania. Czasem bywa tak, że ostra redukcja masy ciała również przykłada się do ich pojawienia się.
Jak powstają?
Jak już wspomniałem wcześniej, powstają one na skutek przybierania na masie ciała lub chudnięcia. Oznacza to, że np. przytycie 10 kg w miesiąc/dwa może spowodować, że pojawią się na ciele rozstępy. Pojawiają się one na skutek tego, że włókna kolagenowe w skórze nie nadążają za tempem wzrostu masy ciała i skóra ulega uszkodzeniu.
Mając na uwadze to, co napisałem powyżej, nie ma takiej możliwości, aby po pierwszym treningu pojawiły się rozstępy.
Fizycznie nie jesteś w stanie tak mocno naciągnąć skóry, aby jednego dnia pojawił się rozstęp. Prędzej taka skóra by Cię zabolała i uniemożliwiła dalsze jej uszkodzenie mechaniczne. To jest proces, który trwa długotrwale i nie jest możliwe, aby tego typu uszkodzenie pojawiło się szybko.
No, chyba że wcześniej już miałeś uszkodzoną skórę i w wyniku treningu bardziej zwróciłeś uwagę na swoje ciało i stąd zauważyłeś, że pojawił się rozstęp.
W przypadku, gdy pojawiają się rozstępy warto włączyć do diety produkty koleganowe, które zawierają znaczną ilość hydrolizatu kolagenu, jak i dodatki wspomagające stawy, ale i chronią przed pojawieniem się rozstępów.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html
lub nieco bardziej zaawansowany
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
