Siłownia a boks
Witam
To w głównej mierze będzie uzależnione od Twojej diety. Ponieważ sposób odżywiania ma kluczowy wpływ na efektywność zabiegów treningowych i rozwój ogólnie pojętej formy sportowej, zwłaszcza w przypadku tak obciążających treningów, jak boks i CrossFit.
Bardzo ważne jest, by położyć odpowiedni nacisk na dietę. Opieranie swojego menu na produktach nisko przetworzonych, wykluczanie pokarmów zasobnych w cukry rafinowane, tłuszcze rafinowane, konserwanty i rozmaite dodatki smakowo-zapachowe jest jedną z podstaw, które bezwzględnie należy wprowadzić w życie.
Dieta musi pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe, a nie tylko węglowodany, tłuszcz i białko. Jest to kwestia najwyższej wagi.
Najważniejsze dla Ciebie to wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, a następnie utrzymywania odpowiedniej kaloryczności
Jeżeli będziesz utrzymywał prawidłową nadwyżkę kaloryczną, to nie powinieneś doświadczyć spadków formy.
Możesz również zaopatrzyć się w suplementację, która będzie wskazana przy dużej aktywności.
