Schudnąc i nabrać masę mięśniową
Witaj.
Przede wszystkim musisz wiedzieć, że odchudzanie, jak i budowanie masy mięśniowej, to procesy, które przebiegają niezależnie od siebie.
Oznacza to, że nie da się jednocześnie budować masy mięśniowej (przytyć), jak i schudnąć, zrobić porządnej redukcji oraz pozbyć się tłuszczu.Aby rozbudowywać sylwetkę i budową masę mięśniową musisz jeść więcej niż potrzebuje Twój organizm. Jednak jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to musisz jeść mniej niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. Są to dwa procesy, które nie mogą zachodzić jednocześnie.
Co to oznacza?
Obierz sobie cel. Zerknij na sylwetkę w lustro i oceń. Jeżeli czujesz, że jesteś nieco "przy kości" i trzeba by było schudnąć, to wykonaj redukcję. Jeżeli jesteś szczupły i nie masz mięśni, to buduj masę mięśniową.
W zależności od celu:
- Jeśli chodzi o redukcję tłuszczu, to polecam Redox Hardcore
- Jeżeli chodzi o budowanie masy mięśniowej, to nie ma nic lepszego niż kreatyna.
- Musisz jednak pamiętać, że podstawą będzie dobór odpowiedniej diety, jak i sposobu trenowania.
Daj znać, na co się zdecydowałeś, to będziemy mogli napisać więcej szczegółów.
