Róznica w brzuszkach
Witaj.
Różnica jest przede wszystkim w tym, że są to dwa różne ćwiczenia:
Brzuszki - to klasyczne ćwiczenie nazywane również skłonami, które polega na tym, aby za pomocą mięśni brzucha unieść całą górną część ciała. Wiele osób upatruje tutaj się znaczących wad ćwiczenia, gdzie sam ruch będzie również mocno obciążał mięśnie odpowiadające za zgięcie tułowia. W przypadku błędów technicznych bardziej zaangażujemy właśnie do pracy zginacze niż sam brzuch.
Spięcia brzucha - jest to ćwiczenie, które w odróżnieniu od klasycznych brzuszków, ma skrócony ruch i skupiony jest jedynie na pracy mięśni brzucha. Jest to ta wersja, która obecnie jest bardziej popularna w planach treningowych, gdyż mocno ogranicza obciążenie bioder.
Co wybrać?
osobiście nie wykonuje skłonów, gdyż uważam, że jest to ćwiczenie złożone, niekoniecznie ukierunkowane na wzmocnienie brzucha. W dawnych czasach skłony były elementem gimnastyki w szkołach, aby podnieść ogólną sprawność osoby trenującej. Nie jest to ćwiczenie wywodzące się z kulturystyki, które jest strice ukierunkowane na rozbudowę mięśni brzucha.
