Rozbudowanie masy ciała
Witaj!
Bardzo dobrze, że zainteresowałeś się treningiem siłowym, bo z pewnością dzięki niemu będziesz miał szanse wprowadzić zmiany w swojej sylwetce. Przy czym, nieważne jak bardzo wymiarowy czy niewymiarowany jesteś, to i tak należy na równym poziomie trenować całe ciało i ważne, aby nie pomijać żadnej grupy mięśniowej. Taki trening da najlepsze efekty sylwetkowe.
Oczywiście można z powodzeniem trenować w domu i taki trening znajdziesz w naszym poradniku, który wklejam niżej. Znajdziesz tam także komplet porad dotyczących odżywiania i suplementów.
Musisz jednak wiedzieć, że elementem decydującym jest odpowiedni sposób odżywiania i to od tego, co i ile jesz, w głównej mierze będą zależały efekty. Ani diety, ani treningu nie możesz traktować okazjonalnie. Oba te elementy wpływające na wygląd muszą stać się Twoją rutyną. Gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha może być związane ze złymi wyborami żywieniowymi. Mam tu na myśli żywność przetworzoną, fast foody, słodzone napoje, piwo. Dlatego przyjrzyj się czy te składniki pożywienia nie pojawiają się u Ciebie regularnie. Inne czynniki mogące wpływać na większe odkładanie tkanki tłuszczowej w tułowiu, to wyższy poziom stresu i zła higiena snu.
Z tkanką tłuszczową możesz też walczyć przy pomocy spalacza tłuszczu. Jest to doskonałe uzupełnienie treningu i diety.
