Redukcja tkanki tłuszczowej rower czy siła
Witaj!
Dodanie treningu siłowego do aerobów na redukcji będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Co prawda na ujemnym bilansie kalorycznym nie rozbudujesz masy mięśniowej, ale z pewnością poprawisz jakość sylwetki. Trening siłowy jest rodzajem treningu interwałowego, który będzie bardzo dobrym bodźcem dla organizmu do pozbycia się opornej tkanki tłuszczowej.
Kwestię jak trenować na początku swojej przygody z ciężarami w bardzo prosty sposób opisał Tomasz Maciołek w swoim artykule na temat intensywności treningu redukcyjnego.
Oporna tkanka tłuszczowej
Napisałeś, że najwięcej tłuszczu zostało Ci w okolicach brzucha. Każdy organizm jest inny i jedni pierwsze efekty redukcji zauważą w okolicach ramion czy nóg, a innym w pierwszej kolejności zacznie się odsłaniać sześciopak. Na genetykę nie mamy żadnego wpływu, ale jest kilka opcji, które mogą pomóc w pozbyciu się tkanki tłuszczowej z okolic pasa. Na pytanie, co w takim wypadku robić odpowiada Kinga Żuralska.
Wspomaganie redukcji
Jeśli jesteś dłuższy czas na redukcji, a efekty są coraz mniej zauważalne, można do suplementacji dodać spalacz tłuszczu. Jest to świetne narzędzie do walki z opornym tłuszczem, a dzięki dodatkowi kofeiny dostarczy Ci energii do działania! Co szczególnie może być przydatne, gdy jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym.
Na rynku jest spory wybór tego typu suplementów, więc na pewno znajdziesz odpowiedni produkt dla siebie.
Jeśli nie będziesz wiedział, na który się zdecydować, to mogę podpowiedzieć, że moim ulubionym spalaczem, najczęściej też stosowanym przez moich podopiecznych, jest Redox Hardcore!
Powodzenia!
